reformer pilates
Reformer træning er en helt unik træningsform og adskiller sig fra andre træningsformer. Øvelserne kan varieres på utallige måder og er yderst effektive i forhold til styrke og smidiggøre din krop. Reformer maskinen både støtter og udfordrer dig, og øvelserne er effektive og målrettede.
Stærke og smidige muskler
En stærk bækkenbund
Fokuseret træning på din core
Øget fedtforbrænding
En flot kropsholdning
Sværhedsgraden kan øges eller mindskes, så reformer træning henvender sig til alle uanset alder, køn og træningserfaring.
Reformer træning kan også bruges til genoptræning, og som træning efter fødsel.
En stor del af øvelserne foregår liggende eller siddende, så træningen er skånsom for ryg og knæ.
Reformer træning foregår på hold, eller som privat træning.
efterfødselstræning
Pilates på reformer maskiner er et effektiv og sjovt efterfødselshold.
Holdet henvender sig til dig, som vil i form efter fødslen. Træningen hjælper dig med at genopbygge din krop indefra og ud, og lægger stor vægt på bækkenbundstræning.
De små guldklumper er naturligvis velkomne og vi tilpasser træningen så det fungerer godt, både for mor og baby.
Hvis ikke du har haft komplikationer efter fødslen, kan du starte træningen 8 uger efter fødslen (eller efter tjek hos din læge)